Ontspannen is gezond!

Denk je bij gezond leven vooral aan eten en bewegen? Vergeet niet dat ontspanning net zo belangrijk is! Zorg dat lichaam en geest voldoende tot rust komen, zodat je (in)spanningen en stress kunt loslaten. Vind jouw manier(en) van ontspanning: een saunabezoek of stevige wandeling, een avondje uit of thuis op de bank met een goed boek, uitgebreid koken of kort mediteren…